怎么喝茶才养生？

茶作为人们日常生活中最好的饮料之一，不仅用于招待，而且用于保健。然而，饮茶保健和保健也要注意，茶道、茶道。每个人的体质不同，适宜的茶也不同，因为茶有药性茶也分寒性与热性。只有选择适合我们体质的茶，我们才能保持健康。那么，如何喝茶才养生？我们来看看吧。

 中国的茶主要分为六大类：绿茶，红茶，黄茶，乌龙茶，白茶和红茶。每种茶具有不同的茶叶特性，其对人体的影响也大不相同，因此适宜的体质也不同。
 　　中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。
 　　中医学里把人的体质划分成了：平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质九大类别。
 每种体质都有自己的特点，每种茶饮也有自己的独特功效，所以我们要根据自身体质选择适合自己的茶饮。

 　　1、性寒的绿茶
 　　如西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等。
 　　适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。在炎热和不安的时候喝酒会给人一种清新的感觉。绿茶具有良好的抗辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。
 禁忌：肝患者不宜饮酒。绿茶中的咖啡因由肝脏代谢。茶太多会影响肝功能。孕妇、感冒的胃和外科病人不应饮酒。

 　　2、性寒的黄茶
 　　君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等。
 　　性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。
 禁忌：黄茶富含很多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不适宜饮用。其次黄茶中富含鞣酸成分会影响身体对铁的吸收因而孕妈妈不适宜饮用黄茶不然可能形成胎儿缺铁。

 　　3、性凉的白茶
 　　白毫银针、月光白、白牡丹等。
 适用人群和绿茶相似，但 “ 绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝 “，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
 禁忌：对于胃   热   者可在空腹时适量饮用，一般每人每天只要 5 克就足够，老年人更不宜太多。

 性平的青茶（乌龙茶）
 　　如大红袍、武夷水仙、凤凰单从等。
 有不少好的乌龙茶，特别是陈放佳的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。
 　　禁忌：忌空腹饮乌龙茶，因为这样很容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。睡觉前不要喝乌龙茶，这只会让你很难入睡。
 
 　　5、性温的红茶
 性温——红茶正山小种、金骏眉、祁门红茶、滇红茶等。
 　　红茶性温适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用加牛奶、蜂蜜口味更好。
 宜忌：结石患者忌饮红茶。有贫血、精神衰弱和失眠症状的人，饮红茶会使失眠症状加重。月经怀孕哺乳妇女，不宜饮用红茶。

 
 　　6、性温的黑茶
 黑茶包括云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等。
 可以去油腻，肉毒杆菌，减少血脂;面部黑暗无光，喉咙痛，食欲不振，下蹲，脚冷，腰痛，能量下降，喝这种茶也是如此。
 　　禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，贫血患者、低血糖患者不能喝黑茶。
 喝茶注意事项：如何喝茶保持健康？