怎样喝普洱茶 减肥最有效

    程健普洱导读：众说周知，喝普洱茶有助于减肥，那么，应该怎么喝才能达到减肥的功效呢？不是喝普洱茶体重就会下降，体型就会变，喝普洱茶减肥还是有科学方法的。下面程健普洱小编为你介绍普洱茶的科学喝法，以助达到减肥的最佳效果。
    首先，普洱茶分生茶和熟茶两种，生茶就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生茶，有很好的收藏价值，而熟茶则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。生茶的颜色较淡，熟茶的颜色较黑，泡出来后的生茶也是比较颜色清淡的，而熟茶的颜色则较为浓郁，把熟茶放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟茶的色泽就像一杯红酒一样的醇。
    对于贫血的人来说，饮用生茶则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生茶的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。
    普洱茶一般要先泡一次，第二泡才拿来喝，第一次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟茶用100℃ 以上的水泡，生茶则是90℃左右。
    以下是科学喝茶的方法：
    早餐
    1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）。
    2.普洱茶10克冲泡250ml的热开水；
    3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）。
    下午餐
    1.普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml；
    2.饭后再饮用500ml；
    3.口渴或肚子饿时再饮500ml；
    4.采取少量摄取制。
    晚餐
    1.采取少量摄取制；
    2.饭后饮用普洱茶（20g冲500ml）。
    其它注意事项
    1.禁用宵夜；
    2.饥饿时，可喝普洱茶；
    3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪；
    4.每天三餐进食时间应一致；
    5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
     以上就是程健普洱小编给大家介绍的科学喝普洱茶，减肥效果最好！都知道了吗？
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