怎样喝普洱不会失眠的方法

    程健普洱导读：传遍世界，喝茶会使人失眠，但有少数茶友发出异议，认为喝普洱茶就不会导致失眠。普洱茶虽然具有保健功效，但如果饮用不当同样可导致失眠。那么，我们因该怎样喝普洱茶才不会失眠呢？一起喝程健普洱小编一起来看看吧！

    普洱茶有生熟之分，其中的生茶茶多酚、咖啡碱含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚、咖啡碱已发生转化，是不易导致失眠的。也就是说，为避免失眠，晚上应尽量饮用熟茶，易失眠者晚上尽量不要饮用生茶。
    正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的频率。虽然有人说煮着喝才有味道，但从健康角度考虑，普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的内含物质丰富，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身15～30%即可（因人而异）
    另外，饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮普洱茶8克左右，分8-10次冲泡是适宜的；那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是允许的。如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。所以饮茶时间，尤其是饮用生茶的时间尽量安排在白天，尤其是下午，工作几个小时身体略感疲惫的时候，喝喝普洱茶，非常提神解乏，但要尽量避开饭前饭后各半小时这一时段。
    普洱茶不会失眠（安神）冲泡方法：只需要多泡几分钟就可以。泡茶3分钟以后，茶叶中的茶多酚才开始逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的“副作用”就不会那么明显了。
    关于普洱茶的不会失眠（安神）作用就讲解到这，不管是茶叶的安神与提神作用，都在于怎么泡这款茶叶，所以要注意茶的泡法技巧。云南普洱茶的产量不是特别多，所以作为可入口的古董茶来说，在选择普洱茶年份时一定要认清，不要陷入茶商的陷阱中。