如何喝普洱茶才不会失眠

更新时间:2015-07-29 编辑:Admin 关键字:普洱茶功效 点击:389次

    程健普洱导读:我们都知道,普洱茶有提神的功效,今天程健普洱小编就来告诉大家一个你们不知道的秘密:就是普洱茶有安神的作用,喝了普洱茶会让你睡眠哼香很甜的。那么,如何喝普洱茶才不会失眠呢?我们一起来看看以下的讲解吧!

如何喝普洱茶才不会失眠


    有精神健康网专家指出,普洱茶虽然具有保健功效,但如果饮用不当同样可招致失眠。也就是说,为了避免普洱茶造成的失眠,我们应该学会恰当饮用。
    专家介绍,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,是不易导致失眠的。也就是说,晚上,为了避免失眠,我们可以尽量饮用熟茶。
    另外,正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶,虽然有人说煮着喝才有味道,但全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出:“普洱茶还是冲泡好,最好不要煮着喝。”因为煮着喝,浓度很容易过高,不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶,因为普洱茶的浓度高,用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量,茶叶份量大约占壶身20%即可。
    注意:
    此外,饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右是允许的。如果饮普洱茶的时间不对,失眠风险也会加大。所以专家提醒,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。
    总之,虽然普洱茶有可能造成失眠,但为了满足生活的需求,我们不可能完全与其绝缘。所以在保证正常需求的前提下还确保其不影响睡眠,按照上述方法恰当饮用是有必要的。
    以上级是程健普洱小编为茶友们总结出来的喝普洱茶不会导致失眠的妙招,现在大家都应该知道了吧!本文仅供参考。


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